sexta-feira, 22 de fevereiro de 2013

Desabafo

Hoje vou postar o texto de um amigo que resolveu se confessar com o teclado do computador. Olhaí!

"É foda ser tdah! Tem hora que cansa, ter uma mente tão peculiar e por isso incompreendida, em tempos onde a mediocridade impera cansa a beleza. Não que sejamos perfeitos, não somos, mas parece que os não tdah´s pra não se frustarem com o sua mediocridade nos usam como bodes expiatórios, os nossos defeitos ganham uma magnitude desproporcional e parece que estamos a vida toda em divida com as pessoas "normais", eu queria de alguma maneira acabar com isso.

Não é fácil ser a gente, viver essa instabilidade emocional, acordar feliz e só de falar ao telefone com alguém triste e nosso dia ir por água abaixo é foda. Viver em mundo desumano com uma cabeça igual a nossa é tenso, a gente se importa, por vezes até demais, somos corretos em pensamentos, mas falhos na execução, o que em um sistema capitalista é um pecado capital, somos inconstantes.

Eu tenho 32 anos, tenho um relacionamento de 8 anos, dos quais 5 moramos juntos. Apesar de ter uma carreira estável pra um tdah, vivo altos e baixos, alterno períodos de extrema vontade, com tempos de extrema apatia, começo projetos, envolvo pessoas, todo mundo se empolga e ai eu canso, não quero mais saber de nada, me deprimo é muito duro lidar com esse instabilidade. Em momentos de maior desespero chego a pensar na saída mais fácil, fico tempo pensando em cartas, em uma delas penso em dizer como o mundo faz a gente sofrer, penso em dizer pra pessoas serem um pouco mais sensíveis, não sensíveis como nós somos, mas apenas que tenham alguma sensibilidade, mas são só pensamentos, apesar de tudo, me parece que sempre temos sorte, pois dificilmente estamos abandonados, isso seria um desrespeito com as pessoas que me ajudam.

Mesmo nos momentos mais ruins, eu não perco a esperança, creio firmemente que não tenho uma doença, tirando essa instabilidade, temos qualidades que os não tdah´s não tem. Quando penso num mundo ideal, ele é rodeado por tdah´s, felizes e produtivos, nesse mundo ideal também não existiria dinheiro, as pessoas trabalhariam por prazer, passo horas nesse mundo, quem sabe o dia que eu aprender a tirar as coisas da minha cabeça isso não vire um livro? Mas enquanto essa utopia está longe, fico pensando num jeito de fazer as pessoas entenderem que nós não somos o problema e sim parte da solução. 

Escrevo esse pequeno relato em um momento bem difícil, "não sei distinguir quem tá errado, sei lá, minha ideologia enfraqueceu" essa passagem de uma música do racionais me define bem nesse momento, mas mesmo agora, onde tudo está tão doloroso, eu não perco a fé de que vim pra fazer algo diferente nesse mundo. Creio como uma filosofia de vida que viemos ao mundo pra trazer algo de belo, de diferente, pra fazer a humanidade dar o próximo passo. 

Por isso tdah uni-vos, mesmo nos momentos mais difíceis, acreditem em si mesmos, não deixem eles fazerem você acreditar que não tem valor. Levante a cabeça e enfrente a batalha, pois no fim, um dia haveremos de transformar esse mundo em um lugar melhor. "

sexta-feira, 18 de janeiro de 2013

Desdobramentos da ansiedade

Aeaeaeaeaeaeae, a Avoada voltou!!!

Tô imaginando meu namorado agora, que fica todo feliz quando eu atualizo o blog. Acho que ele fica dando graças a Deus que eu consegui achar um pingo de disciplina dentro de mim, pelo menos o suficiente pra voltar aqui e falar com vocês! Obrigada pelo carinho de sempre, viu, gente! Sempre me divirto horrores aqui com vocês! Já escrevi em outros lugares na internet e nunca me diverti tanto quanto me divirto aqui no DDA.

Acho que é por que aqui, embora tenha o anonimato, sou eu mesma, com as minhas virtudes e meus defeitos, e minhas limitações ddazísticas. Que fique bem claro que ser distraído, enrolado e esquecido, no caso do DDA, não é necessariamente um defeito, mas sim uma condição do comportamento, que pode ser amenizada com muito TCC e medicação, e outros tratamentos alternativos que ainda pretendo estudar e discutir aqui com vocês.

Falo isso porque muitas vezes o TDAH tem comorbidades (distúrbios asssociados ao DDA), que prejudicam muito o tratamento e às vezes precisam ser tratadas até mesmo antes de ser tratado o TDAH.

Ah, gente, eu fico variando entre DDA e TDAH, mas é porque eu sou tia, entendeu?! Quando eu soube o que era Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade, ainda se chamava Distúrbio de Déficit de Atenção. No último DSM-IV, um livro médico que define os transtornos psiquiátricos - esse ano já saiu mais um- o nome é mesmo TDAH, mas não é errado totalmente dizer DDA, eu acho. Então, quando eu falo DDA ou TDAH, to me referindo a mesma coisa, ok?!

Enfim, chega de devaneios!!! (Difícil, mas vou tentar)

Mas então, as comorbidades! Hehehe!

Eu não tenho nenhum diagnóstico definido pra comorbidade. Acho que sou meio hipocondríaca e minha terapeuta nunca fala pra não me assustar, sei lá. Mas o que já definimos é que tenho uma distmia louca e vario um pouco entre a depressão de leve e a ansiedade extrema.

Por conta da ansiedade, desenvolvi uma coisa chamada bruxismo.

O bruxismo é o hábito que a pessoa tem de ranger ou apertar os dentes e pode acontecer à noite (bruxismo noturno) ou durante o dia mesmo (bruxismo de vigília).

Acontece muito com pessoas que trabalham em situações que exigem muita atenção ou com muita tensão, como policiais, operadores de tráfego, analistas - deixa eu baixar essa música, que eu mal escuto meu pensamento, péra - tá. Então, pessoas que trabalham analisando coisas sofrem com bruxismo de vigília. E eu trabalho analisando coisas. E tenho os dois tipos de bruxismo.

Quem me acompanha meu twitter (@avoadda) viu que ando às voltas com dentes lascados e quebrados por conta disso e agora, pra piorar, vou ter que colocar uma coroa, ou seja, um pino e um dentinho de porcelana, porque o que restou do meu dente ficou muito fraquinho. O resto dos dentes lascados - são dois - podem ser resolvidos com um pouquinho de resina, mas esse dente mais avariado já sofreu tratamento de canal, então, não vai ter como salvar!

Fiquei muito triste, porque mamãe vendeu uma fazenda pra pagar meu aparelho nos dentes quando eu era criança e com toda modéstia, tenho um sorriso bem bonito. A ideia de fazer canal já me deixou chocada na época - o cigarro, outra muleta contra a ansiedade, acaba com o esmalte dos dentes, deixando-o mais exposto à cáries violentas como a que eu tive - e de colocar uma prótese então me deixou ainda mais triste.

Mas pelo menos agora o dentista vai fazer uma plaquinha de acrílico com o molde dos meus dentes pra evitar que eu fique apertando tanto e se apertar, que não prejudique tanto os dentes.

Mas ele disse que a melhor solução pra isso é uma dança de salão, uma yoga, uma meditação! Hahaha!

Aí eu fui fazer uma aula experimental de dança afro!

Mas isso eu conto no próximo post...

Até lá!

Beijoooo!

domingo, 6 de janeiro de 2013

DDA assistindo TV




Um amigo, ciente do blog, veio me contar uma história e me autorizou de relatar pra vocês.

O cara estava em uma daquelas tardes tediosas assistindo TV e se deparou com um programa em que ele sabia que uma amiga trabalhava nos bastidores, um programa da Record.

Resolveu assistir pra dar uma olhada no trabalho da amiga e começou a reparar que tinham muitos atores que já tinham sido da Globo, e atores consagrados. Um atrás do outro, um desfile de globais!

E era engraçadinho! Tinham umas esquetes espirituosas e a pessoa já tava dando até umas risadinhas...

E aquele elenco, poutz, deve ter custado um dinheiro! Pô, a Record tá cheia da grana mesmo!

E quando o cara já ia postar que a "Record tá tirando mão-de-obra da Globo à rodo!", eis que cai a ficha.

O cara esqueceu que tinha trocado de canal meia hora atrás e tava rindo daquele filmeco da Globo, o "Muita calma nessa hora." ¬¬

Se você também tem causos assim pra contar, o e-mail é diariodeumaavoada@gmail.com.

Sigilo garantido. Ou você pode me dizer seu nome e confiar que eu vou esquecer. Porque eu provavelmente vou.

quinta-feira, 22 de novembro de 2012

sábado, 13 de outubro de 2012

Estrutura externa

Curti muito ler o livro do Hallowell.
Algumas partes foram chatas, mas consegui ir até o fim!
Demorei uns 20 dias, mas até a parte em que ele explica a biologia do TDAH foi tranquila e bem mais divertida de ler do que no Mentes Inquietas, da Ana Beatriz Barbosa.
Ele explica direitinho.
Ainda que o livro todo seja ótimo, a parte mais divertida ainda são as famosas 50 dicas.
A primeira que chamou minha atenção é a necessidade de estrtura externa que a gente tem.
Mas quando eu falo "a gente", não me refiro só aos DDA, mas a todo mundo! Hoje em dia, todo mundo tem rotinas muito loucas, com coisas demais pra fazer, tempo, energia e concentração de menos.
Então, acho que esse papo de listas, códigos de cores, sistemas de organização são bons pra todo mundo.
Ele fala também de um planejamento padrão.Criar alarmes, avisos e alertas primeiro para as coisas rotineiras e que mesmo sendo rotineiras, a gente esquece de fazer de vez em quando!
O primeiro passo seria colocar os compromissos em uma agenda. O problema é que a gente esquece de olhar a agenda! Por isso a necessidade de algo que faça barulho, vibre e chame a atenção. Por isso que eu acho que depois da agenda eletrônica (super denunciei a idade agora) o celular é a maior invenção que já existiu. E depois do celular, o Astrid.
Marco no calendário do celular e no Astrid todos os meus compromissos e tarefas, com lembretes que me permitam me organizar pra cumprir as tarefas a tempo. Embora isso não signifique que eu não tenha uma agenda de papel e vários bloquinhos de anotação sempre à mão.
Coisas banais, como academia, terapia, horário de estudos, dar água pra plantinha (eu só tenho uma plantinha em casa. É bom minimizar os riscos de baixa no mundo vegetal, falo de cadeira), fazer as unhas, preparar a marmita pro trabalho, escolher a roupa e organizar a bolsa pro dia seguinte, tomar os remédios. Tudo acontece todo dia, na mesma hora. Se eu levanto uma hora mais tarde, preciso eliminar alguma coisa dessa lista, senão comprometo o dia todo. :(
Por isso, é importante ter disciplina!
Eu queria muito criar um sistema de organização pros meus estudos!
Assim que eu resolver algumas pendências que estão rolando, como comprar meu apartamento e me estabelecer na casa nova, pretendo dar início a isso!
Mas só de ter dado início a minha pós e a um curso que há tempos eu queria iniciar, 2012 já valeu a pena!
Pra quem tá curioso pra saber sobre as dicas do Hallowell, tem um link pra download na minha conta no 4shared: http://www.4shared.com/folder/918YLDat/_online.html

sábado, 29 de setembro de 2012

Hoje é o último dia em que vou me atrasar pro trabalho

Todo dia eu falo isso.

Na verdade, todo dia eu falo que "não vou me atrasar", não importa pra onde eu esteja indo. Academia, terapia, curso, pós, trabalho, jantar na casa da mãe, sempre estou correndo contra o relógio, contra minha preguiça, contra minha procrastinação crônica.

Em relação ao trabalho, ao cotidiano em si, desenvolvi umas técnicas bobas, mas que são muito funcionais pra mim.

1- Acorde 15 minutos antes.

Se eu tenho que levantar às 7AM, acordo às 6:45AM. 
É que quando acordo - e isso é assim desde o segundo grau - eu fico pelo menos uns dez minutos autistando no pé da cama, até lembrar que estou morrendo de vontade de fazer xixi e sair correndo pro banheiro! Depois é só lavar a cara e dar o primeiro gole no café e já engato no ritmo.

2 - Separe a roupa na noite anterior

No dia anterior já sei o que farei no dia seguinte.
Como preciso ir à academia pra gastar o excesso de energia, na noite anterior já separo a roupa pra malhar e escolho a roupa, bijus, acessórios, bolsa, tudo o que usarei no dia seguinte. Assim não perco tempo fazendo isso de manhã cedo. Isso inclui minha marmita. A primeira coisa que faço assim que termino de fazer o jantar é prepará-la.

3 - Escreva, anote

Coloque no papel. Agendas são úteis e existem pra isso. Quando você escreve o que vc tem que fazer no dia seguinte, se sente mais organizada e internaliza as tarefas.

4 - Divida as tarefas em outras menores

Se eu preciso levar um documento a um lugar, faço da seguinte forma:

- Entregar documento no lugar tal
      º Separar documento
      º Tirar cópia
      º Entregar
E vou riscando assim que termino cada etapa, pra ter certeza de que não me esqueci de nenhum detalhe.

5 - Alarmes

Coloco alarmes pra me lembrar de tudo o que devo levar além da bolsa. Inclusive pra tomar os remédios, colocá-los na bolsa e da bolsinha da marmita, que levo separada.

E mais importante que tudo: NÃO ENROLAR NA HORA DE LEVANTAR!

Porque se você começa se atrasando aí, todo o dia fica enrolado, num belo efeito bola de neve!

quarta-feira, 26 de setembro de 2012

I Mostra de Arte Insensata

Recebi no Facebook um convite pra um evento que me chamou muita atenção: I Mostra de Arte Insensata.

A proposta é a seguinte: pacientes e funcionários da rede municipal de saúde psiquiátrica do Rio de Janeiro vão expor suas criações artísticas e participar de diversos debates, oficinas, vídeos-debates, rodas de conversa e até desfile de moda, pra discutir como a loucura se imiscui na arte e como a arte de dentro das instituições de saúde também tem seu valor.

Eu diria que a arte que vem de dentro dos hospícios são as mais válidas, pois todo artista que tinha um pezinho - ou os dois - na loucura eram os mais geniais! Pollock, Dalí, Van Gogh, Bispo do Rosário, e muitos outros, todos tinham sua sanidade contestada e genialidade comprovada!

Os próprios TDAH são tido como super criativos, extatamente pela nossa habilidade de conviver e viver no caos com certa tranquilidade, método esse que permite e diria, é indispensável aos processos de criação! (to empolgada, minhanossa)

Por isso, achei que essa mostra deve ser mesmo muito interessante!

Segue aí as imagens com a programação da Mostra:



Pra mais informações, você pode consultar também a página do evento do Facebook: http://www.facebook.com/events/437470912958662/

Lembrando que essa mostra já acontece há alguns anos em BH e agora está no Rio de Janeiro pela primeira vez. Quem tiver oportunidade de ir no Rio, acho uma boa! Agora não sei dizer se tá acontecendo em BH também...

E se você não sabe quem é Bispo do Rosário, procure saber! A história dele é bem interessante!

Aqui tem um link pra última exposição que teve sobre o trabalho dele que eu tive notícia: http://www.cultura.rj.gov.br/espaco-evento/caixa-cultural-unidade-almirante-barroso/artista-do-fio

Esse cara define muito bem o limiar que existe entre a loucura e a genialidade, a compreensão do cotidiano que os considerados mais insanos podem ter e que nos surpreende, e ainda assim, sofrer preconceito e ser marginalizado pela sociedade, haja vista que ele nunca saiu do hospício que habitou por mais de 50 anos, ainda que tivesse uma compreensão do mundo mais complexa que a de muita gente caminhando por aí.

Bem, o fato de ele achar que era um enviado de Deus não ajudava muito ele, mas ainda assim, isso não elimina o trabalho dele. ;)

E vocês, que acham dessa fina linha entre a loucura e a genialidade? Acham que nós, como TDAH, também andamos muito nessa corda bamba?

Dá pra viajar dias e dias nesse assunto!!!

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